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건강199

불면증에 좋은 음식 5가지 안녕하세요. 메디케어입니다. 오늘은 불면증의 원인과 불면증에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증의 원인 2. 불면증의 증상 3. 불면증에 좋은 음식 4. 불면증에 좋지 않은 음식 5. 불면증 치료법 6. 수면 다원검사란? 7. 가족이 불면증이 있어요 8. 갱년기 불면증 9. 갱년기 호르몬 치료 10. 갱년기 호르몬 치료 부작용 1. 불면증의 원인불면증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만, 스트레스, 우울증, 불규칙한 생활습관, 식습관 문제, 약물 부작용 등이 일반적인 원인으로 알려져 있습니다. 추가적으로, 불면증은 다른 질병의 증상일 수도 있으므로, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 2. 불면증의 증상단순히 잠을 못잔다고 불면증은 아닙니다. 아래 증상을 보시고 다수 해당될 경우 불면증으로.. 2023. 4. 15.
손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법 4가지 안녕하세요. 메디케어입니다. 손톱 물어뜯는 습관은 아주 어린아이부터 나이가 지긋한 어른들까지 널리 퍼져있는 습관인데요. 오늘은 손톱 물어뜯는 습관의 원인과 고치는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 손톱 물어뜯는 습관 원인손톱을 물어뜯는 습관의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불안, 지루함, 집중력 부족, 또는 단순한 버릇 등이 그 예입니다. 하지만 이 습관은 손톱 및 주변 피부를 손상시키고 감염을 유발할 수 있으므로, 가능하면 이를 극복하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 2. 손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법손톱 물어뜯는 습관을 고치는 방법은 다양합니다. 일단, 습관을 끊는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1) 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요 운동, 명상, .. 2023. 4. 15.
카페인이 없는 차 10가지 안녕하세요. 메디케어입니다. 각종 차에는 의외로 카페인이 함유된 차가 많습니다. 오늘은 카페인 걱정 없이 즐길 수 있는 차를 소개하겠습니다. 아래 소개된 차를 드시고 꿀잠 주무시길 바랍니다. 장수를 위해 마시는 5가지 최고의 차 다이어트 중단해야 하는 징후 혈당이 높다는 경고 신호 5가지 목차 1. 민트차 (Mint tea) 민트차의 장점은 천연 향료가 함유되어 상쾌한 맛과 향을 느낄 수 있으며 소화를 돕고 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 면역력 강화와 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 하지만 민트차의 단점은 대량으로 섭취할 경우 위장 장애를 일으킬 수 있다는 점입니다. 또한 알레르기를 일으킬 수 있으므로 처음 마셔볼 때는 적당한 양을 마시는 것이 좋습니다. 식사를 하면서 체중 감량하는 방법 2... 2023. 4. 14.
약과 함께 먹으면 좋지 않은 영양제 4가지 안녕하세요. 메디케어입니다. 영양제는 간편하게 우리 몸에 영양소를 보충해주는 편리한 식품입니다. 다만 특정 약물과 영양제를 함께 복용할 경우 상호작용이 발생하여 약물의 효능이 감소하거나 부작용이 증가할 수 있습니다. 그럼 함께 알아보실까요? 1. 오메가3와 아스피린오메가3와 아스피린은 모두 혈액을 희석시키는 효과가 있기 때문에 함께 복용할 경우 과도한 혈액 희석으로 인한 출혈 위험이 있습니다. 따라서 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다. 2. 항생제와 유산균일부 항생제는 세균뿐만 아니라 유익한 세균까지 모두 죽이기 때문에, 유산균을 함께 복용하면 유익한 세균까지 파괴될 가능성이 있습니다. 따라서, 항생제와 유산균은 최소한 2시간 정도의 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 의사나 약사와 상담 후 복.. 2023. 4. 13.
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