다이어트에 좋은 운동 7가지
안녕하세요. 메디케어입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 운동 7가지를 소개하겠습니다. 1. 걷기걷기는 유산소 운동 중 하나로, 적당한 강도로 꾸준히 실시하면 체지방을 감소시키고 근육량을 늘리는 데 도움을 줍니다. 또한, 걷기는 칼로리 소모를 높여주고 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 건강에도 좋습니다. 무엇보다도, 쉽게 시작하고 지속하기 쉬운 운동이기 때문에 다이어트를 위한 운동으로 적극 추천됩니다. 2. 조깅조깅은 유산소 운동 중 하나로, 적당한 강도로 꾸준히 실시하면 체지방을 감소시키고 근육량을 늘리는 데 도움을 줍니다. 또한, 조깅은 칼로리 소모를 높여주고 심폐 기능을 향상시키며, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 건강에도 좋습니다. 특히, 근력, 균형, 유연성 등의..
2023. 4. 20.
