수십 년 더 젊어 보이는 비결

나이가 든다고 해서 외모와 건강을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 몇 가지 변화를 주면 수십 년 더 젊어 보이고 느끼는 데 도움이 될 수 있으며 성형 수술은 필요하지 않습니다.

 운동은 궁극적인 성형 수술입니다

운동은 건강에 필수적일 뿐만 아니라 심박수를 올린 후 피부로 순환하는 혈액 덕분에 피부가 놀랍도록 젊어 보입니다. 이것은 피부 세포에 산소와 영양분을 제공하고 피부의 불순물을 제거하여 운동 후 빛을 만듭니다.

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 술 섭취 제한

젊은 외모를 유지하고 싶다면 술은 당신의 친구가 아닙니다. 알코올은 실제로 피부를 파괴하는 가장 최악의, 가장 공격적인 화합물 중 하나입니다. 음주는 피부에 엄청난 양의 손상을 줍니다. 알코올은 췌장과 간에서 피부에 이르기까지 모든 점막에 영향을 미칩니다. 첫 번째 효과는 탈수인데, 실제로 모든 액체를 피부에서 꺼내기 때문입니다. 20~30년 동안 술을 마신 여성과 전혀 마시지 않은 같은 나이의 여성을 보면 피부에 엄청난 차이가 있음을 알 수 있는데, 탈수 손상으로 인한 주름이 많아 10세 더 나이가 들어 보입니다.

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 자외선 노출 제한

너무 많은 태양은 피부를 조기에 노화시키므로 자외선 차단제와 적절한 의복으로 자신을 보호하십시오. 너무 많은 햇볕에 노출되면 피부의 탄력이 깨져서 가죽처럼 두꺼워지거나 티슈처럼 얇아질 수 있습니다. 뿐만 아니라 자외선은 피부의 콜라겐 단백질을 손상시켜 처지거나 느슨한 피부로 이어질 수 있으며 멜라닌(피부에 색을주는 세포)의 생성을 가속화하여 어두운 반점을 유발할 수 있습니다."

 

 담배를 피우지 마세요

흡연은 전반적인 건강에 끔찍할 뿐만 아니라 피부를 조기에 노화시키고 실제보다 나이가 들게 만듭니다. 흡연은 피부의 정상적인 노화 과정을 가속화하여 주름 및 얼굴 모양에 대한 기타 변화에 기여할 수 있습니다. 이러한 변화에는 눈썹 사이의 뚜렷한 선, 고르지 않은 피부 안색, 칙칙한 색조, 눈 밑의 깊은 주름과 붓기, 입 주위의 주름 및 더 얇은 입술이 포함됩니다.

 

 스트레스는 피부에 좋지 않습니다

만성 스트레스 (예 : COVID-19 전염병으로 인한 스트레스)는 체중 증가, 체중 감소, 주름 등과 관련이 있습니다. 코티솔은 여드름과 다른 피부 상태를 악화시키며 노화를 가속화하고 탈모와 모발을 숱하게 만들 수 있습니다. 운동과 명상으로 스트레스를 관리하십시오.

 

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