비만의 과학적인 원인은 무엇일까요?

비만은 심장 질환, 당뇨병, 암, 뇌졸중 등과 같은 여러 건강 상태와 관련이 있습니다. 

 

 앉아서 생활하는 습관

앉아서 생활하는 습관은 질병, 장애 및 비만과 같은 심각한 건강상태의 주요 원인입니다. 과체중 성인이 앉아있는 생활 방식을 계속 선택하는 경우, 생각했던 것보다 더 빠르게 건강이 악화됩니다. 반면에 매주 조깅에 참여한 참가자들은 내장 지방, 피하 복부 지방 및 총 복부 지방이 크게 감소했습니다.

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 스트레스

장기간의 스트레스와 비만을 연결하는 광범위한 연구가 있으며, 모발 샘플에서 코티솔 축적을 측정 한 비만 저널에 발표 된 한 연구를 포함합니다. 이 결과는 만성 스트레스가 더 높은 수준의 비만과 관련이 있다는 일관된 증거를 제공합니다. 모발 코티솔 수치가 높은 사람들은 허리 측정이 더 큰 경향이 있었는데, 복부 비만은 심장 질환, 당뇨병 및 조기 사망의 위험 요소이기 때문에 중요합니다."

2022.04.16 - [라이프/건강] - 내장 지방을 녹이는 방법

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 수면부족

충분하지 않은 수면은 식욕을 조절하는 뇌의 부분에 부정적인 영향을 미칩니다. 비만은 에너지 섭취가 지출보다 클 때 발생합니다. 식이 요법과 신체 활동이 중요한 역할을하지만, 추가 요인은 부적절한 수면 일 수 있습니다. 

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 코로나

비만은 코로나를 포함한 여러 가지 위험한 건강 상태와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 과체중 또는 비만은 코로나 합병증으로 입원할 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

 가공식품 위주의 식단​

의사와 과학자들에 따르면, 식단은 비만의 주요 원인이며, 단순히 칼로리가 들어오고 칼로리가 나가는 경우가 아닙니다. 소비되는 칼로리의 유형, 특히 가공 탄수화물은 신체가 지방 저장소를 유지하도록 신호하고 있습니다. 미국식 식단을 만성 질환이없는 100 세까지 살고있는 인구 인 '블루 존'에 사는 사람들의 식단과 비교할 때 그 차이는 뚜렷합니다. 비만을 약물로만 치료하기보다는 음식을 의약품으로 사용하기위한 노력을 포함시켜야 합니다. 비만과 만성 질환을 줄이려면 가공 식품을 제한하고 야채, 콩과 식물, 견과류, 과일 및 물의 섭취를 늘려야합니다.

 

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