절대 따라서는 안되는 최악의 건강 조언

요즘 너무 많은 유사과학이 퍼지고 있기 때문에 어떤 건강 조언이 신뢰할 수 있고 무엇이 가짜인지 알아내는 것은 어려울 수 있습니다. 다음은 과학에 의해 뒷받침되는 절대 따라서는 안되는 다섯 가지 건강 권장 사항입니다.

 

 

 굶는 다이어트

칼로리를 심각하게 제한하는 것(간헐적 단식과 혼동하지 말 것)은 체중 감량을 위한 빠른 방법처럼 보일 수 있지만 실제로는 반대의 효과를 가질 수 있습니다.

하루 1,560 칼로리의 칼로리 제한, 고 탄수화물, 저지방 식단을 섭취 할 때 어떤 일이 일어나는지 살펴 보겠습니다 . 당신은 피곤하고, 춥고, 배고프고, 짜증나고, 우울하다고 느낍니다. 그것은 당신이 다이어트를 하고 있기 뿐만 아니라, 당신이 그렇게 느끼는 생리적인 이유가 있습니다. 신진 대사율이 떨어지고, 배고프고, 체온이 떨어지면 다양한 심리적 효과가 나타납니다. 다이어트를 중단하면 모든 것을 되찾을 수 있습니다.

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 과다한 운동

근육, 관절 및 뼈에 가해지는 스트레스는 피로와 통증을 유발하여 궁극적으로 뼈 기능에 영향을 미칩니다. 과다한 운동 증후군은 운동 선수에게 가장 자주 나타나지만, 취미로 운동하는 사람에게도 나타나기도 합니다. 힘든 운동 후에 어느 정도의 피로감을 느끼는 것은 정상이지만, 완전한 피로, 소진 또는 통증은 그렇지 않습니다.

 

 하루 종일 물 마셔서 "해독"하기

우리가 하루에 적어도 여덟 잔의 물을 마셔야 한다는 조언이 널리 퍼져 있습니다. 사실, 과도한 물 섭취는 저나트륨 혈증으로 이어질 수 있습니다. "신장은 하루에 최대 28 리터의 액체를 배출할 수 있지만 시간당 1 리터 만 배출할 수 있습니다. 이보다 더 많이 마시면 물 중독과 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 이것은 신체의 세포, 특히 뇌로 위험한 유체 이동으로 이어질 수 있습니다. 과도한 물을 마시거나, 신장이 배설 할 수있는 것 이상으로 또는 전해질 (나트륨, 칼륨)을 대체하지 않으면 뇌가 부어 오를 수 있으며 뇌 부종이 치명적일 수 있습니다.

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 에센셜 오일을 사용하여 우울증을 "치료"하기

에센셜 오일은 유용 할 수 있지만 정신 건강에 위험이 있는 사람들은 항상 의료 전문가의 조언을 따라야 합니다. 에센셜 오일은 훌륭하고 자기 관리에 큰 도움이 될 수 있지만, 우울증과 불안은 종종 치유를 위해 단순한 자기 관리 이상의 것을 필요로 하는 정신 상태입니다.

2022.04.16 - [라이프/건강] - "가장 고통스러운" 암이 있다는 징후

 

마스크를 착용하지 않거나 예방 접종을 받지 않기

각종 국가에서 마스크 의무 조항이 해제되고 있음에도 불구하고, 완전히 예방 접종을 받았더라도 코로나의 확산을 억제하기 위해서는 마스크 착용이 여전히 중요합니다. 얼굴 마스크와 물리적 거리두기는 가까운 장래에 계속되어야 할 것이라고 전염병 전문가는 설명합니다. 불행히도, 예방 접종을 받는 것이 즉시 우리가 코로나 이전의 삶으로 돌아갈 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리가 어느 정도의 집단 면역력을 갖기 전까지는 백신이 이제 코로나에 대한 또 다른 보호 방법에 불과합니다.

 

 

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