반응형 건강198 다이어트할 때 과일 먹는 법 다이어트 때는 물론 당도 높은 과일을 과하게 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 그럼 어떤 과일을 먹는 것이 다이어트에 좋을까요? 1. 단단한 과일 먹기 부드럽고 무른 과일보다는 단단한 과일이 좋습니다. 단단한 과일은 혈당 지수를 낮출 수 있습니다. 그래서 사과, 배 같은 단단한 과일이 좋습니다. 2. 껍질 채 천천히 씹어서 먹기 갈아서 드시는 것 보다는 껍질 채 그냥 드시는 것이 좋습니다. 3. 식사 10~20분 전 먹기 식사 중이나 가능하면 식사 전에 드시는 것을 권장합니다. 4. 하루에 300g을 3회에 나눠서 섭취 한국영양학회에서 추천하는 다이어트에 도움이 되는 과일에서는 권장량인 하루 300g을 나눠서 섭취하는 것을 권장합니다. 그럼 한 번에 100g 정도를 섭취하게 되고 50kcal 정도입니다... 2022. 1. 8. 바이 온텍 이온수기 알칼리 이온수 활용 방법 안녕하세요. 아직도 정수기를 쓰고 계시나요? 요새는 정수는 물론 알칼리 이온수와 세척수까지 한번에! 해결해 주는 이온수기가 유행이라고 하지요. 그럼 무료 필터 교환, 자동 세척 기능이 있는 바이 온텍 이온수기를 소개하겠습니다. 마침 바이 온텍 이온수기 TV 방영 제품을 세일하고 있으니 관심있는 분은 바이 온텍 홈페이지를 방문해 보세요. 1. 바이 온텍 이온수기 효능 2. 알칼리 이온수 활용 방법 3. 산성 이온수 활용 방법 1. 바이 온텍 이온수기 효능 1) 풍부한 미네랄 알칼리 이온수에는 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 2) 빠른 체내 흡수 물 분자의 크기가 작아 체내 흡수 및 노폐물 배출이 빠릅니다. 3) 4대 위장질환에 도움을 주는 알칼리 이온수 국내 물치.. 2020. 12. 26. 사랑니 발치 비용 및 통증 안녕하세요. 일주일 전 따끈따끈한 매복 사랑니를 뽑은 후기입니다. 소요 시간 및 통증, 비용도 자세하게 알려드릴게요! 1. 사랑니 발치 전 준비 2. 사랑니 발치 마취 3. 사랑니 발치 전 엑스레이 4. 사랑니 발치 통증 5. 사랑니 발치 이후 주의 사항 6. 사랑니 발치 비용 1. 사랑니 발치 준비 기간 사랑니 발치는 사람에 따라 준비 기간이 있을 수 있습니다. 보통 거울을 보고 사랑니가 났구나! 하고 치과를 찾는 분들은 드뭅니다. 결국 사랑니쪽 잇몸이 부어서 고통에 시달리다 병원을 찾는 분들이 많은데요. 치과에 간다고 사랑니를 바로 뺄 수 없습니다. 부어있으면 마취가 어렵기 때문이죠! 그래서 붓기를 가라앉히는 약을 3일간 먹습니다. 그 뒤에 사랑니 발치 수술이 가능합니다. * 질문) 약을 먹었는데도 .. 2020. 11. 28. 당뇨 망막증 치료 방법 3가지 망막이 한 번 상하면 치료가 가능할까요? 실명의 위험성은 어느 정도일까요? 오늘 당뇨 망막증에 대해 궁금한 점을 알아보겠습니다. 1. 당뇨 망막증으로 실명되나요? 2. 초기 증상 3. 신생 혈관이 자라는 증상 4. 황반이 굳거나 피가 나는 증상 5. 망막이 다시 정상으로 회복될 수 있나요? 1. 당뇨 망막증으로 실명되나요? 당뇨병성 망막증은 초기에 발견되면 당뇨로 인한 실명까지는 가지 않는 경우가 상당히 많습니다. 그래서 초기에 발견하는 것이 상당히 중요합니다. 2. 당뇨 망막증 초기 증상 초기 증상은 거의 없고 혈당 조절만 잘 하시면 크게 문제가 되지 않습니다. 만약 망막에 피가 나거나 망막기 붓게 되면 시력이 떨어질 수 있습니다. 그럴 경우는 치료를 받으셔야 합니다. 3. 신생 혈관이 새로 자라는 증.. 2020. 9. 22. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 50 다음 반응형
