반응형 건강199 다이어트에 좋은 과일 5가지 기본적으로 많이 드시지 않고 적절하게 드시면 과일은 다이어트에 도움이 됩니다. 과일에는 식이섬유소가 많습니다. 그래서 먹으면 포만감을 줄 수 있고, 그리고 체내에 있는 노폐물을 감소하면서 내장지방을 감소하는 역할을 합니다. 1. 사과 대표적인 것이 사과입니다. 사과는 수용성 식이섬유소와 불용성 식이섬유소를 다 가지고 있어서 채내의 지방 축적을 막아줍니다. 2. 배 사과와 비슷한 배도 마찬가지입니다. 배도 사과와 같이 팩틴을 가지고 있는데요. 체중을 유지하고 당뇨를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 바나나 바나나는 사실 단맛을 가지고 있습니다. 그렇지만 식이섬유소를 가지고 있고 비타민이 풍부해서 신체에 활력을 주는 역할을 합니다. 특히 다이어트할 때 단 맛이 당긴다면 바나나를 적정량 드시면 해소가 .. 2022. 1. 8. 다이어트할 때 과일 먹는 법 다이어트 때는 물론 당도 높은 과일을 과하게 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 그럼 어떤 과일을 먹는 것이 다이어트에 좋을까요? 1. 단단한 과일 먹기 부드럽고 무른 과일보다는 단단한 과일이 좋습니다. 단단한 과일은 혈당 지수를 낮출 수 있습니다. 그래서 사과, 배 같은 단단한 과일이 좋습니다. 2. 껍질 채 천천히 씹어서 먹기 갈아서 드시는 것 보다는 껍질 채 그냥 드시는 것이 좋습니다. 3. 식사 10~20분 전 먹기 식사 중이나 가능하면 식사 전에 드시는 것을 권장합니다. 4. 하루에 300g을 3회에 나눠서 섭취 한국영양학회에서 추천하는 다이어트에 도움이 되는 과일에서는 권장량인 하루 300g을 나눠서 섭취하는 것을 권장합니다. 그럼 한 번에 100g 정도를 섭취하게 되고 50kcal 정도입니다... 2022. 1. 8. 바이 온텍 이온수기 알칼리 이온수 활용 방법 안녕하세요. 아직도 정수기를 쓰고 계시나요? 요새는 정수는 물론 알칼리 이온수와 세척수까지 한번에! 해결해 주는 이온수기가 유행이라고 하지요. 그럼 무료 필터 교환, 자동 세척 기능이 있는 바이 온텍 이온수기를 소개하겠습니다. 마침 바이 온텍 이온수기 TV 방영 제품을 세일하고 있으니 관심있는 분은 바이 온텍 홈페이지를 방문해 보세요. 1. 바이 온텍 이온수기 효능 2. 알칼리 이온수 활용 방법 3. 산성 이온수 활용 방법 1. 바이 온텍 이온수기 효능 1) 풍부한 미네랄 알칼리 이온수에는 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 2) 빠른 체내 흡수 물 분자의 크기가 작아 체내 흡수 및 노폐물 배출이 빠릅니다. 3) 4대 위장질환에 도움을 주는 알칼리 이온수 국내 물치.. 2020. 12. 26. 사랑니 발치 비용 및 통증 안녕하세요. 일주일 전 따끈따끈한 매복 사랑니를 뽑은 후기입니다. 소요 시간 및 통증, 비용도 자세하게 알려드릴게요! 1. 사랑니 발치 전 준비 2. 사랑니 발치 마취 3. 사랑니 발치 전 엑스레이 4. 사랑니 발치 통증 5. 사랑니 발치 이후 주의 사항 6. 사랑니 발치 비용 1. 사랑니 발치 준비 기간 사랑니 발치는 사람에 따라 준비 기간이 있을 수 있습니다. 보통 거울을 보고 사랑니가 났구나! 하고 치과를 찾는 분들은 드뭅니다. 결국 사랑니쪽 잇몸이 부어서 고통에 시달리다 병원을 찾는 분들이 많은데요. 치과에 간다고 사랑니를 바로 뺄 수 없습니다. 부어있으면 마취가 어렵기 때문이죠! 그래서 붓기를 가라앉히는 약을 3일간 먹습니다. 그 뒤에 사랑니 발치 수술이 가능합니다. * 질문) 약을 먹었는데도 .. 2020. 11. 28. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 50 다음 반응형
