고혈압이 있다는 것을 알게 되면 두려울 수 있습니다. 고혈압은 각각 첫 번째와 다섯 번째로 가장 많은 사망 원인인 심장마비와 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있습니다.
유전적 요인이 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있지만, 많은 경우 수정 가능한 식단과 매우 관련이 있습니다.
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고혼진 크림 가격은? 모델 김민정 화장품
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혈압을 더 건강하게 만들고 싶다면 과학에 따르면 어떤 인기있는 음식이 고혈압 위험을 증가시키는지 읽어 보세요.
1. 가공 육류
전반적인 건강에 유익한 단백질 공급원이 많이 있지만 핫도그, 베이컨, 소시지 같은 가공 된 고기는 그 중 많지 않습니다.
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연구에 따르면 혈액 투석을 받는 환자 중 가공 육류 섭취는 이 제품의 높은 나트륨 함량으로 인해 혈압 상승과 관련이 있음을 발견했습니다.
2. 캔디
혈압에 영향을 줄 수 있는 것은 짠 음식만이 아닙니다.
한 연구는 65세에서 80세 사이의 128참가자의 데이터를 검토했습니다.
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이 연구의 연구자들이 발견한 것은 과일을 섭취하면 남성과 여성 모두의 이완기 혈압이 감소한다는 것입니다.
그러나 설탕을 첨가하면 수축기 및 이완기 혈압이 크게 증가했으며, 이는 사탕이 고혈압 위험을 증가시킬 수 있음을 의미합니다.
3. 버터
2013년 연구에 따르면 동맥 경화와 유제품 소비 사이에는 아무런 연관성이 없습니다.
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대신 이 연구의 연구자들은 인슐린 수치와 콜레스테롤과 마찬가지로 버터 섭취에 따라 이완기 혈압이 증가한다는 것을 발견했습니다.
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