지방간을 일으키는 최악의 음료

저녁 식사로 패스트 푸드를 먹거나 영화를 보면서 팝콘 한 그릇과 함께 탄산 음료를 마실 수도 있습니다.

무알콜성 지방간 질환으로 고통받는 미국인의 70 %가 과당을 많이 함유한 음료를 섭취했습니다. 반면에, 과당을 덜 섭취한 사람들은 간 관련 문제를 가질 가능성이 적습니다.

 

위장에 나쁜 탄산 음료

코카콜라 한 캔에는 설탕 39 그램이 들어 있는데, 이는 설탕 10 티스푼을 먹고 영양소가 전혀 없는 빈 칼로리를 섭취하는 것과 같습니다. 이것은 액체 형태로 나오기 때문에 음료는 포도당을 혈류로 빠르게 보냅니다. 이것은 혈당 스파이크를 촉진하여 혈당 롤러 코스터에 있는 고전적인 증상으로 이어질 수 있습니다. 충동, 과민성, 굶주림, 설탕 갈망 등이 있습니다.

2022.02.08 - [라이프/경제와 재테크] - 카드 포인트 통합 조회하고 현금으로 받으세요

카드 포인트 통합 조회하고 현금으로 받으세요

그 외에도 정기적으로 탄산 음료를 마시는 것, 특히 과당 시럽이 함유 된 음료는 비만, 당뇨병 및 심장 질환과 같은 만성 건강 상태의 증가와 관련이 있습니다. 뿐만 아니라 비 알콜 성 지방간 질환과 관련이 있다고 설명합니다.

일부 연구에 따르면 인공 감미료는 포도당 대사 장애, 칼로리 섭취 증가 및 체중 증가와 관련이 있기 때문에 그다지 좋지 않습니다.

그럼 탄산 음료에 대한 갈망을 충족시킬 방법에 대해서는 다음 포스팅에서 알려드리겠습니다.