'이것'이 나타난다면 맥주를 중단해야 합니다

당신은 즉시 커피를 마시는 것을 중단해야 한다는 징후에 귀를 기울이고 그 커피 머그잔을 내려 놓았습니다. 그러나 맥주 마시는 것을 멈출 때가 되었다는 경고 신호는 무엇일까요?

 

정기적으로 과도하게 술을 섭취하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 때때로 술을 마시는 것은 괜찮지만 전문가들은 매일 또는 자주 과음하면 건강에 혼란을 줄 수 있다고 경고합니다.

모든 알코올 음료와 마찬가지로 맥주를 너무 많이 마시면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 단기적으로 맥주를 너무 많이 마시면 소화 장애, 숙취, 수면 부족, 두통 문제가 발생할 수 있습니다. 지속적으로 너무 많이 마시면 비만, 고혈압, 간 손상, 심장 질환, 우울증, 암, 돈과 인간 관계에 대한 위험이 증가합니다. 

 

 

 혈압이 높은 사람

정기적으로 맥주를 마시고 고혈압을 앓고 있다면 맥주를 완전히 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 고혈압뿐만 아니라 심장 질환과 뇌졸중을 포함한 더 복잡한 심장 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 사실, 고혈압성 심장 질환으로 발생하는 전 세계 사망자 100 명 중 7 명은 알코올이 원인이라고 세계 보건기구 (WHO)는 전했습니다.

 

 

 

 주량이 늘어난 사람

이런 일이 일어나고 있음을 알게되면 맥주병을 내려 놓고 도움을 청할 때입니다. 맥주를 많이 마실수록 신체에 더 많은 면역이됩니다. 이 적응은 맥주를 정말로 즐기는 경우 좋은 일처럼 보일지 모르지만 실제로는 줄여야하는 주요 붉은 신호입니다.

 

 

 수면 부족과 불면증

알코올은 진정 작용으로 인해 잠들 수 있도록 도와 주지만 실제로는 깊은 수면을 취하지 못하게 합니다. 바소프레신 (수분 손실을 예방하는 호르몬)의 억제는 수면의 질에도 도움이되지 않는 빈번한 배뇨로 이어집니다. 최적의 수면을 취하기 위해 취침 시간에 너무 가깝게 맥주를 마시지 마십시오.
알코올은 수면주기를 방해하고 낮에는 졸릴 가능성이 더 큽니다. 한 2018 년 연구에서 한 두 잔의 음료를 마신 성인의 수면의 질은 9 % 감소했으며 두 잔 이상의 음료를 마신 성인의 경우 39 % 이상 감소했습니다. 특히 저녁 늦게 맥주를 줄이면 더 활기차고 일에 집중할 수 있습니다.

 

 

 

 간 수치가 높은 사람

당신의 간 수치가 상승한 원인이 무엇일까요? 약물에서 감염에 이르기까지 많은 것들이 간 수치를 높일 수 있지만, 너무 많은 맥주를 마시는 증상일 수 있습니다. 간이 휴식을 취해야 합니다. 밤마다 맥주 마시기를 좋아한다면 스파클링 소다와 레몬으로 맥주를 교환 할 것을 제안합니다.