하루 중 '이 시간'에 먹으면 빨리 노화됩니다

인생이 바쁠 때는 엄격한 일정을 고수하는 것이 어려울 수 있습니다. 이는 당신이 몇 분 만에 식사를 끝낼 수 있음을 의미합니다. 하루가 끝날 때까지 식사를 연기하고 잠자리에 들기 전에 빨리 무언가를 먹을 수도 있습니다.

 

이런 종류의 습관은 하루 종일 배고프게 할뿐만 아니라 과학 저널이 최근에 발표 한 새로운 연구에 따르면 실제로 더 빨리 나이를 먹게 할 수 있습니다.

연구원들은 원할 때마다 먹는 동물과 특정 시간에 칼로리 제한식이 요법을 먹고있는 동물을 살펴 보았습니다.
그들은 정해진 시간에 먹은 사람들이 언제 어디서나 먹은 사람들보다 거의 20 % 더 오래 살았다는 것을 발견했습니다. 이 확률은 하루 중 활동적인 단계에서 먹은 사람들의 경우 35 %까지 차이를 보였습니다.

 

 

 아침 일찍 먹을 때

아침 일찍 먹을 때, 당신의 몸은 음식을 소화하고 그 음식의 에너지를 사용할 시간이 더 많습니다. 반면에 나중에 먹을 때, 당신의 몸은 당신이 자고 있는 동안 음식을 소화하려고 노력하며, 이는 소화 불량이나 산성 역류와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

신체의 자연 시계 또는 하루 리듬은 특정 호르몬의 방출에 의해 조절되며 사람이 먹을 때 영향을 받습니다. 분명히, 신체의 세포는 열심히 일하지 않을 때 에너지를 덜 사용하므로 많이 사용하지 않을 때 손상을 덜 축적하고 '마모'됩니다.

하루의 리듬은 우리가 경계하거나 졸릴 때 조절하는 내부 시계입니다. 그것은 빛과 어둠, 음식과 운동, 스트레스와 같은 것들의 영향을 받습니다.

 

 

 밤늦게 음식을 먹을 때

우리가 밤 늦게 먹을 때 잠들기가 더 어려워 질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
이것은 비만, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 건강 문제와 관련된 수면 부족과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.