폐경의 증세 초기, 중기, 말기 무엇일까요

안녕하세요. 오늘은 여성 호르몬의 중요성과 폐경의 증세에 대하여 알아보겠습니다.

1. 여성호르몬이 중요한 이유

1) 혈관 질환을 예방한다.

에스트로겐은 그 자체가 혈관의 동맥 경화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

혈중에는 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤이 있습니다. LDL, 저밀도 콜레스테롤은 높으면 문제가 되고 HDL, 고밀도 콜레스테롤은 낮으면 문제가 됩니다.

 

 

여성호르몬이 충분할 때는 HDL과 LDL 콜레스테롤이 둘 다 많이 흐릅니다. 여성호르몬의 수치가 떨어지면 LDL은 많으면서 HDL은 줄어들게 됩니다.

 

 

그럼 혈관 벽에 동맥 경화가 생겨 혈관 벽이 좁아지고 막히는 문제가 생깁니다. 혈관이 막히게 되면 뇌출혈, 뇌경색이 오고 심혈관에 문제가 생기면 협심증, 심근경색이 옵니다.

 

 

대개 남성들은 4,50대에 돌연사가 많은데 여성들은 비교적 많지 않은 이유가 여성호르몬이 보호를 해 주기 때문입니다.

 

 

여성들은 폐경이 되고 나면 심혈관질환이 늘어납니다. 여성호르몬의 보호 효과가 폐경이 되면서 사라지기 때문입니다.

 

2) 골다공증을 예방한다

 

여성호르몬은 뼈를 튼튼하게 해 주는 작용을 합니다. 뼈는 일생 동안 녹고 만들어지기를 반복합니다. 

 

 

여성호르몬은 뼈를 녹이는 파골 세포의 기능을 억제하고, 파골 세포가 죽는 자멸사를 촉진합니다. 

 

 

폐경이 되고 나면 급격히 뼈가 녹게 됩니다. 연간 3% 이상씩 녹습니다. 그래서 첫 5년 동안에 뼈가 가장 많이 녹습니다. 

 

 

10년이 지나면 뼈가 녹는 비율이 줄어듭니다만 1년에 1%씩 계속 녹아서 75세가 되면 약 35% 정도의 뼈가 녹습니다. 

 

 

골다공증이 되면 뼈의 강도가 약해져서 부러지게 됩니다. 약 1/3의 여성이 일생 동안 골절을 겪습니다. 남성보다 세 배 정도 높은 수치입니다. 따라서 여성호르몬은 골다공증의 2차적인 진료약이 됩니다.

 

2. 폐경의 원리

 

폐경이 되면 여성호르몬이 감소하기 시작합니다. 그러면 성선자극호르몬이라고 하는 여성호르몬을 자극하는 호르몬이 증가합니다. 

 

 

성선자극호르몬이 증가하면 오히려 처음에는 월경 주기가 짧아지다 늘어납니다. 조금 지나면 배란이 불규칙해집니다. 

 

 

더 이상 배란을 하지 않게 되면 월경이 완전히 끝납니다. 여성 호르몬은 폐경 이후에도 완전히 없어지는 것은 아니지만 매우 줄어듭니다.

 

3. 폐경의 증상

폐경의 증상은 편의상 세 가지로 나뉩니다.

1) 초기 : 혈관 운동, 심리적 증상

 

열성 홍조라고 하여 땀이 나고 얼굴이 붉어지고 가슴이 두근거립니다. 심리적인 증상은 우울감과 함께 감정 기복이 심해집니다. 

2) 중기 : 비뇨생식기 위축, 피부 노화

 

피부를 이루는 콜라겐이 폐경 이후 5년 동안 약 30% 소실됩니다. 그래서 갑자기 늙어 보이고 피부가 얇아지고 화장이 잘 받지 않습니다.

 

3) 말기 : 골다공증, 심혈관질환, 노인성 치매

 

이러한 증상은 여성호르몬의 감소로 나타나는 현상이기 때문에 여성호르몬을 투여받으면 이러한 증상을 예방할 수 있습니다.

 

4. 여성 호르몬을 지키는 식품

1) 콩

 

식물성 여성 호르몬의 가장 대표적인 것이 콩입니다. 

 

 

식물성 에스트로겐은 사람 몸에 있는 에스트로겐과는 구조가 조금 다릅니다. 이것은 이소플라몬이라고 합니다.

 

 

 이소플라몬이 가장 많은 것이 콩입니다. 콩 중에서는 메주를 쑤는 메주콩에 제일 많습니다.

 

2) 칡

 

칡은 흙 속의 진주라고 얘기할 정도로 몸에 좋습니다. 이소플라몬이 많이 들어있어 폐경기 증상인 안면 홍조를 좋아지게 합니다. 골밀도 감소를 막기 때문에 골다공증을 예방하는 효과도 있습니다.

 

3) 석류

 

안토시아닌 등의 콜리페놀이 많이 들어있어 노화를 방지하는 항산화 효과가 있습니다.

 

 

 석류는 남성 성인병 예방에도 효과가 있습니다.

 

5. 여성 호르몬 치료를 피해야 할 사람

1) 에스트로겐 의존성 악성 종양(유방암, 자궁내막암)
2) 간 기능 이상, 간 질환

 

3) 혈전색전증
4) 진단되지 않은 비정상 질 출혈
5) 심근경색 또는 뇌졸중

 

6. 여성호르몬 부작용?

1) 유방암에 걸린다?

 

유방암은 여성호르몬 치료에 가장 걸림돌이라 할 수 있습니다. 에스트로겐 단독 요법은 거의 위험성이 없습니다. 15~20년 정도 사용 가능합니다.

 

 

테스트로게론 복합 요법은 약간 시간이 줄어듭니다. 6년 정도 사용할 수 있는데요.

 

 

여성호르몬을 아주 장기간 썼을 때는 천 명에 한 명 정도가 확률이 증가하기 때문에 폐경 이후 비만보다 덜 위험한 정도입니다.

 

2) 살이 찐다?

 

호르몬 치료를 시작하게 되면 체중이 증가하기 보다는 몸의 부종, 수분이 증가하는 경향이 있습니다.

 

 

 호르몬 치료를 받는 4,50대가 체중이 증가하는 시기이기 때문에 약을 먹어서 증가하는 측면은 크지 않습니다.

 

3) 심혈관질환 위험성이 있다?

 

폐경 후 10년 이내에, 나이 60세 미만에 사용하면 심장병 위험이 감소합니다. 그 이후에 사용하게 되면 오히려 심장병 위험이 증가합니다. 그래서 심장병에 관해서는 좋아질 수도 있고 나빠질 수도 있는 양면성이 있습니다.

 

7. 운동의 효과

 

규칙적인 운동은 여성호르몬을 분비하고 조기 폐경을 막아줍니다. 폐경 증상들, 정신적인 우울감과 안면 홍조도 개선됩니다. 

 

 

심혈관질환과 뇌혈관질환도 예방합니다. 근력 운동을 하면 근육이 늘어나며 체력이 좋아지고 골다공증을 예방합니다. 요실금을 예방하는 케겔 운동으로 불편함을 개선할 수 있습니다. 

 

 

운동은 폐경기 증상을 완화하는 효과가 있으니 꼭 병행하시면 좋습니다.

8. 다이어트와 병행해도 되나요?

 

단식과 1일 1식등을 하시는 분들을 보면 생리불순이나 무월경이 오기 쉽습니다. 그러면 체내 여성호르몬이 교란되어 조기 폐경의 원인이 됩니다. 

 

 

다이어트 시 월경에 불순이 온다면 반드시 중단해야 합니다.