수돗물과 생수, 정수기물 가장 맛있는 물은 무엇일까?

안녕하세요. 오늘은 수분 섭취의 중요성과 수돗물, 생수, 정수기물 중 가장 맛있는 물 테스트 결과를 알려드리겠습니다.

 

1. 나도 혹시? 만성 탈수 증상 알아보기

 

1) 변비가 있어 변을 보기 힘들다.
수분이 부족한 상태에서는 장에서도 수분을 흡수하기 때문에 변이 딱딱해지고 변을 보기가 힘들어집니다.

 

2) 피부가 건조하거나 푸석푸석하다.
가려움증이나 화장이 잘 먹지 않는 등의 증상이 생깁니다.

 

3) 쉽게 피로감을 느끼고 회복이 느리다.
신진 대사를 할 때 수분이 부족하면 피로를 느끼게 됩니다.

 

4) 추위와 더위에 민감하다
땀을 통해 체온을 조절하게 되는데 땀이 덜 나서 더위를 더 느낍니다.

 

5) 종종 어지럽다
혈액의 대부분 성분은 물입니다. 물이 부족하면 혈액이 부족해서 어지럼증과 저혈압이 나타나게 됩니다.

 

2. 가장 맛있는 물은 무엇일까?

 

수돗물과 생수, 정수기물 중 가장 맛있는 물은 무엇일까요? 

 

 

2014년 한국수자원공사의 블라인드 테스트에 따르면 1위는 수돗물, 2위는 생수, 3위는 정수기 물이 차지했습니다. 

 

 

이유는 무엇일까요? 수돗물 자체에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등과 같이 인체에 유익한 미네랄 성분이 골고루 균형 있게 포함되어 있어 목 넘김이 부드럽고 깔끔한 느낌이 납니다.

 

 

그러나 뛰어난 맛과 수준에도 불구하고 국내 수돗물 음용률은 외국에 비해 매우 낮은 수준입니다.

3. 수돗물을 더 맛있게 마시려면?

 

수돗물을 맛있게 마시려면 온도가 중요합니다. 4~10도를 유지하면 용존산소량이 증가하고 청량감도 있어 수돗물을 더 맛있게 마실 수 있습니다. 

 

4. 물을 충분히 마셔야 하는 사람

1) 만성 피로에 시달리는 사람

 

스트레스를 많이 받는 분들은 체내에 젖산이 축적된 경우가 많습니다. 그래서 수분을 충분히 섭취하셔서 젖산을 제거하면 좋습니다.

 

2) 관절이 뻣뻣한 사람

 

관절 내의 활강액이 부족해서 관절이 뻣뻣할 수 있기 때문에 수분 보충으로 개선할 수 있습니다.

 

3) 비만인 사람

 

비만인 분들은 체지방이 많기 때문에 상대적으로 탈수가 잘 느껴집니다. 물을 충분히 드셔서 체지방을 감소시킬 수 있습니다.

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4) 당뇨, 기관지 천식, 고혈압이 있는 사람

 

당뇨나 고지혈증 환자분들은 피가 탁하기 때문에 물을 많이 드시는 것이 중요합니다. 기관지 천식과 고혈압이 있는 분들은 물을 드셔서 면역력을 증강하고 나트륨을 희석시키는 것이 중요합니다.