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건강199

버섯을 먹을 때 몸에 어떤 일이 일어날까요? 버섯에는 여러 가지 종류가 있습니다. 곰팡이 가족의 일원이자 방대한 종류의 요리에 사용되는 짭짤한 곰팡이를 먹는 동안 신체의 다양한 반응이 생길 수 있습니다. 대부분의 경우, 버섯은 식단에 포함할 수있는 매우 건강한 음식이며 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 그러나 어떤 경우에는 버섯이 실제로 해로울 수 있습니다. 따라서 좋아하는 곰팡이를 어디에서 얻고 어떻게 준비하는지 기록하는 것이 항상 중요합니다. 혈당 수치 향상 미국 인구의 약 10 %가 당뇨병을 앓고 있으며, 이는 신체가 음식을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병은 혈당을 낮추면 도움이 되거나 예방될 수 있습니다. 디저트와 달콤한 차와 같이 혈당을 높이는 많은 음식이 있지만 버섯과 같이 그것을 낮추는 데 도움이 되는 음식도 있습니다. .. 2022. 5. 4.
'이것'을 계속하면 전립선 암이 될 수 있습니다 심장병 다음에 암은 사망의 주요 원인입니다. 전립선암은 남성에서 암 사망의 두 번째 원인입니다. 생전에 6명 중 1명의 남성이 전립선암 진단을 받을 것으로 추정됩니다. 전립선은 방광과 음경 사이에 위치한 작은 호두 크기의 땀샘입니다. 전립선은 정액을 생산하여 사정 중에 정자에 영양을 공급하고 운반합니다. 전립선암으로 이어질 수 있는 나쁜 습관은 무엇일까요? 일부 나쁜 습관은 일반적인 암 위험을 증가시킵니다. 그리고 몇몇 나쁜 습관들은 특히 전립선암과 관련이 있습니다. 1. 고지방 식단을 먹는 것 포화 지방과 불포화 지방이 많은 식단은 전립선암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 고지방 식단이 몸 전체에 염증을 일으켜 암세포가 생길 수 있기 때문입니다. 2. 붉은 고기를 많이 먹는 것 많은 양의 붉은 .. 2022. 4. 22.
2021년 최고의 체중 감량 팁 3가지 체육관이 폐쇄되고 집에서 일하면서 끝없는 간식을 먹을 수 있게 됨에 따라 2021년은 체중 감량이 힘든 해였습니다. "우리는 이제 날씬한 것이 반드시 더 건강하지는 않다는 것을 알고 있습니다,"라고 MPM 영양의 설립자인 RD의 마리사 메슐람은 말합니다. "다른 신체는 다른 크기를 의미하며 우리 몸에 어떤 음식과 활동이 좋고 나쁜지에 초점을 맞춰야합니다." 그람 2021년 최고의 체중 감량 팁을 숙지하고 2022년에 더 건강하고 자신감 있게 지내 봅시다. 1. 모든 식사에 단백질을 섭취하십시오. 체중 감량 중에는 지방과 함께 근육을 잃기가 매우 쉽습니다. 적절한 단백질을 섭취하면 이런 일이 일어나지 않도록 도울 수 있습니다. 근육이 지방 조직보다 더 많은 칼로리를 태우기 때문에 중요합니다. 2 칼로리가 .. 2022. 4. 20.
뼈 손실 예방을 위한 4가지 최고의 음료 운동을 수행하고, 특정 비타민과 미네랄을 보충하고, 올바른 음식과 음료를 선택하는 것은 모두 단단하고 부서지지 않는 뼈에 기여합니다. 그럼에도 불구하고 뼈와 음료사이의 연결은 중요합니다. 이 음료들은 칼슘, 비타민 D, 인, 비타민 C 및 기타 뼈 형성 영양소를 섭취하여 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우유 우유는 좋은 이유로 뼈 건강을 위한 고전적인 음료입니다. 유제품은 칼슘의 가장 높은 식이 공급원 중 일부이며, 골격의 빌딩 블록 역할을하는 미네랄입니다. 뼈 손실을 방지하기 위해 매일 얼마나 많은 칼슘을 섭취해야하는지에 대해 아직 밝혀지지 않았지만, 한 가지 확실한 점은 적절한 비타민 D를 섭취하면 칼슘 흡수가 향상된다는 것입니다. 비타민 D와 우유 한 잔을 함께 섭취하면 뼈 강화에 .. 2022. 4. 19.
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