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건강199

절대 무시해서는 안되는 음주 증상 이상한 말과 행동, 음주운전, 고통스러운 몸동작, 충동적인 SNS 업로드, 숙취. 이것들은 음주의 추악한 부작용 중 일부에 지나지 않습니다. 체중 증가, 약물 남용, 복부지방 등을 넘어선 다른 증상들이 있습니다. 눈에 콩깍지가 씌인다? 연구원들은 술집을 방문하여 129명의 가벼운 술에 취한 남성과 여성에게 컴퓨터 기반 테스트를 받도록 요청했습니다. 참가자들은 문자 "T"가 올바르게 표시되었는지 또는 반전되었는지를 나타내도록 지시 받았습니다. 동시에 매력적이지 않은 얼굴을 무시하라는 지시를 받았습니다. 일반 피험자들은 매력적인 얼굴만 체크하는 반면, 술에 취한 참가자들은 매력적이지 않은 얼굴에도 똑같이 체크했습니다. 심리학자들은 술이 "매력적인 얼굴에 대한 편향을 약화시킨다"고 결론지었습니다. 야행성 야뇨.. 2022. 7. 1.
끼니를 거르면 몸에 일어나는 일 식사를 건너 뛸 때 몸에 어떤 일이 일어날까요? 여러 가지 이유로, 식사를 건너 뛰게 됩니다. 출근 전에 아침 식사를 할 시간이 없었거나, 점심 먹으러 나가기 위해 돈을 쓰고 싶지 않았거나, 간헐적인 단식을 시도하거나, 체중을 감량하기 위해 저녁 식사를 포기하곤 합니다. 그러나 우리를 배고프게 하는 것 외에도 식사를 건너 뛰는 것은 그 이유에 관계없이 우리 몸에 영향을 미칩니다. 다음은 식사를 건너 뛸 때 경험할 수 있는 몇 가지 사항입니다. 당신은 피곤할 것입니다. 식사를 놓치면 단기간에 시간을 절약 할 수 있습니다. 그러나 그것은 궁극적으로 피로로 인해 하루가 느려집니다. 식사를 건너 뛰면 사람의 혈당이 감소합니다. "무기력하고 피곤할 것이고, 앉고 싶을 수도 있습니다." 2022.01.08 - [라.. 2022. 7. 1.
당신의 신진 대사를 위한 최악의 음식 피자와 초콜릿 케이크 등 원하는 것을 먹을 수있는 운이 좋은 친구들이 있습니다. 마음껏 먹는데도 살이 찌지 않죠. 그리고 그 친구들은 운동조차하지 않습니다! 그 운이 좋은 소수의 사람들은 다른 사람들보다 더 높은 기초 대사율 (BMR)을 가지고 태어났을 가능성이 큽니다. 신진 대사율이라고도 알려진 BMR은 심장이 몸 전체에 혈액을 펌핑하고, 호흡하고, 근육과 같은 조직을 유지하고, 온도를 조절하는 데 필요한 에너지입니다. BMR은 에너지 소비의 약 60-70 %를 차지합니다. 신진 대사에는 두 가지 부분이 있습니다. 일상적인 신체 활동 또는 운동과 음식의 열 효과 (TEF), 즉 음식을 소화하고 에너지로 바꾸는 데 사용되는 칼로리가 있습니다. 2021 년에 발표 된 연구에 따르면 BMR은 20 세에서 6.. 2022. 7. 1.
혈압을 낮추는 최고의 음식 1위 고혈압은 흔히 볼 수 있으며, 치료를 받지 않고 방치하면 불행히도 뇌졸중이나 심장 질환과 같은 많은 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 앓으면 시간이 지남에 따라 동맥 벽에 너무 많은 힘을 가할 수 있기 때문입니다. 건강하거나 건강에 해로운 혈압에 기여하는 많은 요인이 있지만, 식이 요법과 일일 음식 선택이 중요한 역할을 합니다. 오메가 -3 지방산을 함유한 식품은 혈압을 낮추고 전반적인 심장 건강에 도움이되는 최고의 음식 중 하나입니다. 그리고 여러 연구가 오메가 -3의 혈압 저하 효능을 확인할 수 있었지만 지금까지 이러한 특성이 발현되기 위해 매일 필요한 오메가 -3의 양에 대해서는 많이 확인되지 않았습니다. 미국 심장 협회 저널에 발표 된 최근 리뷰에 따르면 음식이나 보충제를 통해 .. 2022. 6. 28.
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