신진 대사를 촉진하고 체중을 줄이는 3가지 최고의 차

신진 대사는 종종 건강에 관한 대화, 특히 체중 감량에 중점을 둔 대화에서 이야기됩니다.

 

당신의 신진 대사는 당신의 몸이 당신이 먹고 마시는 것을 에너지로 바꾸기 위해 사용하는 방법입니다. 

 

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신진 대사가 빠르면 신체가 에너지를 더 빨리 태우고 있으며, 이는 건강한 체중 감량과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.



1. 생강차

생강으로 차를 만드는 것은 당신이 마실 수있는 가장 건강한 차 중 하나로 알려져 있습니다.

 

 

생강은 생강과 쇼가올로 알려진 화합물을 함유하고 있다는 점에서 체중 감량에 독특합니다. 이 화합물은 신체의 라디칼 손상을 감소시키는 항산화 효과를 신체에 만듭니다.

 

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이 손상은 비만을 유발하고 악화시킬 수있는 산화 스트레스의 증가로 이어지며 신진 대사, 에너지 등을 감소시킬 수 있습니다.

2. 홍차

홍차는 다양한 문화권에서 즐기는 고전적인 음료입니다. 그것은 카페인의 유용한 수준을 포함할 뿐만 아니라 신진 대사 촉진을위한 유용한 영양소로 가득합니다.

 

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홍차는 일반적으로 플라본으로 가득 차 있으며, 이는 신진 대사를 가속화하고 신체의 과도한 칼로리 또는 지방 연소를 지원하여 체중 감량을 지원하는 것으로 나타났습니다.

 

홍차의 카페인은 특히 아침에 복용 할 때 신진 대사를 향상시킬 수 있으며 총 BMI를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 말차

말차는 건강에 많은 이점을 갖는 것으로 알려진 인기있는 녹차 유형입니다.
말차는 카페인, 항산화 및 항 염증 특성을 함유한 인기있는 고품질 허브 차입니다.

 

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운동 전에 말차 한 잔을 복용하면 신진 대사와 지방 산화를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

지방 산화는 신체가 체지방을 사용하거나 태우는 속도이며, 더 높은 비율은 체중 감소를 의미합니다.