장수를 위해 마시는 5가지 최고의 차

장수를 위해 마시는 5가지 최고의 차

 

어떤 종류의 차를 마시면 저승사자를 멀리할 수 있을까요?

인류는 항상 젊음을 보존하고 불멸의 열쇠를 밝히는 데 집착해 왔습니다. 연구에 따르면 일주일에 몇 번 차 한 잔을 마시는 것과 같은 사소한 것이 잠재적으로 수명을 늘릴 수 있습니다. 1월이 차의 달로도 알려져 있다는 점을 감안할 때, 더 긴 수명을 위해 어떤 차를 마셔야하는지 더 알아봅시다.

 

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유럽 예방 심장학 저널에 발표된 한 연구에서, "습관적으로 차를 마시는 사람들은 경화성 심혈관 질환이 없는 기간이 1.41년 더 길었고 기대 수명이 26.50 년 더 길었습니다. 차 소비는 경화성 심혈관 질환 및 사망률의 위험 감소와 관련이 있었습니다.

어떤 종류의 차가 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있을까요?

 

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좋은 차에는 녹차와 우롱차가 포함됩니다. 여기에는 아미노산, 리그닌, 단백질, 크산틴, 플라보노이드를 포함한 수백 가지의 생리 활성 화합물이 포함되어 있으며, 이 모든 성분은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

건강한 삶을 살 확률을 높이기 위해 마실 수 있는 최고의 차 7가지를 소개합니다. 



1. 우롱차

우롱차는 중국에서 즐기는 인기 있는 차로, 검은색과 녹색 찻잎으로 만들어집니다. 우롱차에는 항암 특성을 가진 EGCG라는 화합물이 포함되어 있습니다.

난소암 환자와 대조군 환자의 차 마시는 습관을 비교한 연구에서 난소 암에 걸리지 않은 사람들이 암에 걸린 사람들에 비해 녹차 및 우롱 차를 더 많이 마시는 것으로 나타났습니다. 이 데이터에 따르면 습관적으로 차를 마시는 것은 난소암 위험을 71 % 감소시키는 것과 관련이 있습니다.

 

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2. 녹차
일본인 남성과 여성에 초점을 맞춘 대규모 인구 연구에 따르면 하루에 두 잔 이상의 녹차를 마신 사람들은 매일 반 컵 미만의 녹차를 마신 사람들에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 3-5 % 감소했습니다.

 

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3. 홍차
고전적인 유형의 차인 홍차는 심장 건강을 지원하고 잠재적인 심혈관 문제를 완화하여 더 오래 사는데 도움이 될 수 있습니다.

하루에 3잔 이상의 홍차를 정기적으로 섭취하는 사람들은 심장병과 뇌졸중의 위험이 감소합니다.

 

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4. 히비스커스 차
히비스커스 차에는 자체 천연 화합물이 있습니다. 일부 데이터에 따르면 매일 이 차를 마시는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 사람들이 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

예를 들어, 고혈압 전 및 경증 고혈압 참가자에 대한 히비스커스 차의 효과에 대한 대조 시험의 결과는 "히비스커스 차 치료가 연령, 성별 또는 식이 보충제 사용에 관계없이 혈압 저하 효과에 책임이 있음을 나타냅니다."

히비스커스 차는 또한 약간의 항바이러스 효과가 있다고 하며 LDL("나쁜" 콜레스테롤)과 트리글리세리드 수치를 낮추어 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수도 있습니다.

 

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5. 카모마일 차

과학적으로 장수와 관련된 또 다른 허브 차는 카모마일 차입니다. 
카모마일 차는 또한 노화 관련 뼈 손실을 늦추고 심장병 관련 사망 위험을 낮추고 면역 체계 건강과 관련이 있으며 잠재적으로 특정 암을 예방할 수도 있습니다.