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고칼로리 음식 모음
1. 통밀빵
버터나 밀가루를 쓰지 않지만 탄수화물이 많기 때문에 칼로리가 높습니다. 밀가루를 곡물로 대체하여 통밀빵 1조각에 밥 한 공기 이상의 칼로리라고 하네요.
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2. 그릭요거트
그릭 요거트는 우유를 농축시켜 만들었기 때문에 포화 지방이 아주 많습니다. 당분이 있는 그릭 요거트는 칼로리가 높으므로 당분이 없는 것으로 드시는 것이 좋습니다.
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3. 과일
건강식으로 알려져 있는 과일은 의외로 고칼로리 음식입니다. 특히 당분, 설탕, 탄수화물이 많은 과일은 후식으로 드시지 않는 것이 좋습니다. 당분이 거의 없는 과일로 대체하시거나 채소인 토마토를 드시는 것이 좋습니다.
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4. 시리얼
시리얼은 자체에 설탕이 발라져 있어서 칼로리가 높습니다. 그리고 우유 칼로리까지 더하면 꽤 많이 나옵니다.
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5. 다이어트 바
다이어트 바는 식사 대용으로 드시기에는 좋지만 후식으로 먹기에는 좋지 않습니다. 다이어트 바는 설탕, 올리고당이 발라져 있기 때문이죠.
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