의외로 고칼로리 음식 5가지

패션뷰티

메디케어 2023. 1. 30. 13:16

고칼로리 음식 모음

1. 통밀빵

버터나 밀가루를 쓰지 않지만 탄수화물이 많기 때문에 칼로리가 높습니다. 밀가루를 곡물로 대체하여 통밀빵 1조각에 밥 한 공기 이상의 칼로리라고 하네요.

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2. 그릭요거트

그릭 요거트는 우유를 농축시켜 만들었기 때문에 포화 지방이 아주 많습니다. 당분이 있는 그릭 요거트는 칼로리가 높으므로 당분이 없는 것으로 드시는 것이 좋습니다.

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3. 과일

건강식으로 알려져 있는 과일은 의외로 고칼로리 음식입니다. 특히 당분, 설탕, 탄수화물이 많은 과일은 후식으로 드시지 않는 것이 좋습니다. 당분이 거의 없는 과일로 대체하시거나 채소인 토마토를 드시는 것이 좋습니다.

4. 시리얼

시리얼은 자체에 설탕이 발라져 있어서 칼로리가 높습니다. 그리고 우유 칼로리까지 더하면 꽤 많이 나옵니다.

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5. 다이어트 바

다이어트 바는 식사 대용으로 드시기에는 좋지만 후식으로 먹기에는 좋지 않습니다. 다이어트 바는 설탕, 올리고당이 발라져 있기 때문이죠.